26 июля 2024 • Культура • Время чтения статьи: 2 минуты 

Китайская игра в валанчик «Цзяньцзы»

Китайская игра в цзяньцзы 毽子, также известная как «кик-валанчик», представляет собой уникальное и увлекательное занятие, которое объединяет элементы спорта, искусства и культуры. Она популярна не только в Китае, но и за его пределами, привлекая людей всех возрастов и уровней физической подготовки.

История цзяньцзы

Игра в цзяньцзы имеет древние корни, уходящие в династию Хань (206 г. до н.э. – 220 г. н.э.). Первоначально она использовалась в качестве тренировочного упражнения для воинов, помогая им развивать ловкость, координацию и выносливость. Со временем игра распространилась среди простых людей и стала популярным развлечением на улицах и в парках.

Необходимое оборудование

Для игры в цзяньцзы используется специальный валанчик, который состоит из небольшого диска, часто сделанного из металла или пластика, к которому прикреплены несколько перьев. Эта конструкция позволяет валанчику легко подниматься в воздух и долгое время парить. В отличие от бадминтонного волана, который предназначен для игры с ракетками, цзяньцзы используется для ударов ногами.

Виды игры:

  1. Классический цзяньцзы: Металлический диск с цветными перьями.
  1. Модернизированный цзяньцзы: Пластиковый диск с улучшенными аэродинамическими свойствами.

Правила игры

Правила игры в цзяньцзы могут варьироваться в зависимости от региона и участников, но основные принципы остаются неизменными:

Основные правила:

  1. Цель игры: удерживать валанчик в воздухе как можно дольше, ударяя его ногами.
  1. Удары: игроки могут использовать любую часть ноги — ступни, голени, колени. Руки обычно не задействованы.
  1. Очки: в соревнованиях или командных играх очки начисляются за каждый успешный удар валанчика. Игра может вестись до определенного количества очков или на время.
  1. Командная игра: в командной игре участники передают валанчик друг другу, стараясь не дать ему упасть на землю.

Примеры вариаций игры:

  1. Игра на количество ударов: Игроки соревнуются, кто сможет сделать больше ударов, не уронив валанчик.
  1. Командная игра: Игроки передают валанчик друг другу, работая в команде для достижения общей цели.

Польза для здоровья

Игра в цзяньцзы — это отличный способ поддерживать физическую форму и развивать координацию. Вот несколько ключевых преимуществ:

  • Кардиотренировка: Постоянное движение помогает улучшить сердечно-сосудистую систему.
  • Развитие ловкости и координации: Удары валанчика требуют точных и быстрых движений, что способствует улучшению координации.
  • Укрепление мышц: Игра задействует мышцы ног, спины и пресса.
  • Социальное взаимодействие: Командная игра способствует развитию социальных навыков и укреплению дружеских связей.

Советы по игре

Если вы хотите начать играть в цзяньцзы, вот несколько советов:

  1. Разминка: Перед началом игры обязательно проведите разминку, чтобы разогреть мышцы и избежать травм.
  1. Тренируйтесь регулярно: Как и в любом виде спорта, регулярные тренировки помогут улучшить навыки.
  1. Играйте с друзьями: Это не только сделает процесс более увлекательным, но и поможет вам развивать командный дух.
  1. Экспериментируйте с ударами: Попробуйте разные техники ударов, чтобы найти те, которые вам наиболее комфортны.

Игра «цзяньцзы» — это не только увлекательное развлечение, но и полезная физическая активность. Она сочетает в себе элементы спорта, искусства и культуры, делая её уникальной частью китайского наследия. В наши дни цзяньцзы продолжает оставаться популярной игрой среди всех возрастных групп в Китае и за его пределами. Играйте, наслаждайтесь и поддерживайте свое здоровье с помощью этой замечательной традиционной игры!

Если вас заинтересовала эта игра, не стесняйтесь начать практиковаться и, возможно, вы откроете для себя новый увлекательный способ провести время и улучшить свою физическую форму.

Поделитесь статьей в социальных сетях:

Дайджест блога: еженедельная подборка лучших статей

Читать также

Давайте познакомимся поближе! 

Оставляйте заявку, мы расскажем подробнее о школе!

ФИО *
Номер телефона *
Где с вами связаться *
Вы
Какой у вас уровень китайского?

ИП Шайхутдинов Тимур Рифатович
ИНН 861900759025
ОГРН 322169000158429

Мы на связи

Cheesecake.school@gmail.com

+7 987 006 27 77